quarta-feira

Precisa melhorar a memória? Veja os principais alimentos que ajudam a saúde da mente



 A alimentação tem importante papel na saúde cerebral e diversos nutrientes, presentes em alguns alimentos, são grandes aliados para uma mente sã e boa memória. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas e peixes oleosos pode melhorar o desempenho do cérebro. A nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, explica que os itens ricos em vitaminas e gorduras benéficas contribuem para o bem-estar e preservação de uma boa massa cinzenta ao longo do tempo. “Minerais, que possuem ação antioxidante e evitam danos nos neurônios, são fundamentais para melhorar a memória e ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças como depressão, demência, Alzheimer ou Parkinson, por exemplo”, diz.


 


A especialista destaca alguns dos nutrientes que devem fazer parte do cardápio de quem quer se manter saudável, de bem com a vida e a memória em dia.


Ômega-3:  é encontrado nos peixes, na linhaça, chia e castanhas. O DHA e o EPA, que compõem o ômega-3, apresentam propriedades que favorecem as funções cognitivas, principalmente o DHA, que atua na produção de novos neurônios, neuroproteção e transmissão de sinais. “Estudos indicam que o DHA pode melhorar significativamente o desenvolvimento cognitivo em crianças, sendo essencial, inclusive, a sua suplementação na gravidez”, diz Thamires.


Magnésio: presente em quantidades significativas no abacate, banana, feijão preto, gergelim, castanha de caju, salmão, espinafre e cacau. “É um dos minerais mais importantes para o nosso organismo. Entre os benefícios está a sua capacidade de potencializar a ação cerebral favorecendo a neuroplasticidade e elevando a atividade cerebral, contribuindo para o aprendizado e a memória de curta e de longa duração. Além disso, o magnésio está relacionado à produção de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a diminuir a ansiedade e a manter a saúde mental e psicológica”, diz a especialista.


MCT: presente no óleo de coco. “O óleo de triglicerídeos de cadeia média (MCT) tem efeitos na capacidade cognitiva e melhora energia, foco e concentração. Estudos até apontam uma eficácia na prevenção de Alzheimer”, afirma Thamires..


Colina: encontrado em sua forma mais concentrada na gema do ovo, mas também no fígado de frango, salmão e bacalhau. “É uma das vitaminas do Complexo B (B8) que apresenta um papel relevante na ação cerebral, isso porque ela é necessária para produzir acetilcolina, um neurotransmissor importante para a memória e para o humor. Para o desenvolvimento infantil, o nutriente tem participação na regulação da memória e da atenção.


Saiba mais em:  Oba hortifruti

Por: ProAtiva comunicações

domingo

Aos 51 anos, Danielle Winits confirma rumores sobre ganho de peso


 

Todos nós conhecemos a atriz Danielle Winits.

Ela foi a intérprete de grandes papéis na televisão, desde personagens cômicas e peruas, até a vilãs memoráveis.Em foto recente, a atriz, de 51 anos, encantou a sua legião de fãs ao surgir pleníssima com um biquíni fininho.

Veja mais em : Blivio.com


Artista iraniano transforma bairro rústico em galeria ao ar livre

Diversas obras de Adel Yazdi foram espalhadas pelas paredes da região

O artista iraniano Adel Yazdi transformou o local onde cresceu, um bairro rústico, em uma galeria ao ar livre. Diversas peças artísticas, desde pinturas até esculturas em relevo, foram espalhadas pelas paredes do local, deixando as ruas mais bonitas e cheias de cultura.

A 'crise invisível' no país onde mais crianças fogem da guerra que em qualquer outro




Mahmoud é um adolescente atrevido que exibe o maior dos sorrisos, apesar de ter perdido os dentes da frente em uma brincadeira de criança.
Ele é um órfão sudanês abandonado duas vezes e deslocado duas vezes na grave guerra de seu país.
Mahmoud é uma das quase cinco milhões de crianças sudanesas que perderam quase tudo ao serem empurradas de um lugar para o outro no que é hoje a pior crise humanitária do mundo.

Veja mais em : G1.com

As casas de pedra que abrigaram 'povo das cavernas' até meados do século 20 no Reino Unido



Foi em meados do século 20 que os últimos habitantes de cavernas na Inglaterra abandonaram suas casas em uma região rural perto de Birmingham, no centro-oeste do país.
Ao longo de séculos, dezenas de famílias haviam construído suas moradias em cavernas de arenito na pitoresca Kinver Edge, em uma área de escarpa com vistas panorâmicas que alcançam quilômetros.
Com o tempo, essas e outras cavernas na zona rural do condado de Staffordshire foram transformadas em verdadeiras casas de pedra, que chegaram a se tornar atração para turistas.
Veja mais em G1.com

O câncer raro que levou mulher a remover oito órgãos durante tratamento



Depois de ter oito órgãos removidos durante o tratamento contra um câncer raro, a britânica Faye Louise conseguiu retomar sua rotina de trabalho.
Faye conta que chegou a planejar seu próprio funeral após médicos descobrirem um tumor em seu apêndice em 2023.
A ex-modelo começou a sentir dores que incialmente atribuiu aos sintomas de ciclos menstruais.
Mas um ultrassom revelou a presença de um cisto no ovário. Após uma cirurgia para tratar o problema, ela recebeu a notícia que estava com câncer, um tipo raro chamado de pseudomixoma peritoneal.
O quadro se trata de um tumor que causa o acúmulo de uma substância gelatinosa no abdômen.
Como o tumor havia se rompido, espalhando células cancerígenas pelo corpo, Faye precisou passar por uma cirurgia complexa que envolveu a remoção de oito órgãos.
Veja mais eem : G1.com 

Neve forte e chuva congelante atingem Estados Unidos e Europa



Milhares de americanos se preparam para uma tempestade intensa de inverno que pode levar a maior nevasca ao país em uma década. Este final de semana está marcado por temperaturas baixas que atingem a região central dos Estados Unidos. A previsão é que o frio gélido vá se deslocar para o leste nos próximos dias, de acordo com o Serviço Meteorológico Nacional.


Os estados do Kentucky e da Virgínia estão sob emergência. Algumas áreas dos estados do Kansas e de Indiana podem registrar pelo menos 20 centímetros de neve. Mississippi e Flórida, locais conhecidos por temperaturas mais amenas, também foram alertados para se preparem para condições meteorológicas mais difíceis.

As companhias aéreas American, Delta, Southwest e United estão isentando passageiros de taxas de alteração devido às possíveis interrupções nos voos.
Por: g1.com

O país onde agências 'casamenteiras' são esperança contra baixa natalidade e governo organiza encontros de paquera


 

Min Jung já estava se relacionando há três anos com o seu então namorado quando ele disse, do nada, que não imaginava se casando.

A sul-coreana ficou arrasada. "Sempre pensei que nos casaríamos em algum momento", lembra ela, hoje com 30 anos.

"Eu estava deitada na cama, de bobeira olhando meu celular, quando vi um anúncio de uma agência que promove encontros de casais que querem o matrimônio. Pensei: 'Por que não?'"

Foi essa decisão no calor do momento que levou a jovem de 30 anos a conhecer Tae Hyung, que agora é seu marido.

Eles ​estão há quatro meses casados — não foi exatamente amor à primeira vista, mas os dois tinham química.

"Cheguei ao nosso primeiro encontro de ressaca, porque teve uma festa de trabalho no dia anterior. Então eu não estava na minha melhor forma quando conheci minha esposa", lembra Tae Hyung.

"Mas gostei do sorriso dela; tivemos uma boa conversa. Eu queria uma segunda chance — tive que me esforçar para passar uma impressão melhor de mim depois daquele primeiro encontro."

Por: G1.com

quinta-feira

Modernização e acessibilidade na Publicidade Jurídica para fortalecer Advocacia no DF


 

Déborah Brito, advogada e candidata à Diretoria de Comunicação da OAB/DF pela Chapa 20, “Coragem para Mudar” liderada por Everardo Gueiros, propõe modernizar e democratizar a publicidade jurídica no DF. A ideia é flexibilizar as normas do Conselho Federal da OAB, facilitando o acesso ao marketing jurídico, especialmente para advogados em início de carreira e escritórios de menor porte.


“A comunicação é a espinha dorsal de uma advocacia moderna. Em um cenário onde a informação circula rapidamente e o cliente busca transparência, é essencial que o advogado possa se comunicar de forma clara, ética e adaptada às novas tecnologias,” destaca Déborah. “Minha atuação será focada em mudanças que promovam uma publicidade justa e acessível, sem comprometer a credibilidade da advocacia.”


Déborah enfatiza também a importância de um ambiente mais inclusivo para novos profissionais no mercado jurídico. “Ao flexibilizar as regras de publicidade, permitimos uma comunicação mais próxima com a sociedade, possibilitando aos advogados divulgar seus serviços de forma ética e alinhada ao mercado", complementa.


A proposta visa alinhar a comunicação da advocacia com as exigências do mercado contemporâneo, permitindo que advogados, independentemente de experiência ou porte de escritório, tenham acesso a ferramentas de publicidade que respeitem as diretrizes éticas da OAB e promovam maior visibilidade profissional.

Por:

O Marketing Jurídico precisa acompanhar os avanços da sociedade

 


Como advogada e com experiência no setor jurídico, acredito que a modernização e democratização da Publicidade Jurídica são essenciais para promover a acessibilidade e a visibilidade dos advogados. Em um cenário onde a informação circula rapidamente, é importante que os profissionais do Direito possam divulgar seus serviços de maneira ética e eficaz, aproveitando as ferramentas tecnológicas disponíveis.

A flexibilização das regras de publicidade da OAB surge como uma necessidade, especialmente para apoiar advogados em início de carreira e escritórios de pequeno e médio porte. A proposta de modernizar as normas do Conselho Federal busca criar um ambiente mais inclusivo, permitindo que o Marketing Jurídico seja acessível, ético e em sintonia com as exigências atuais do mercado. Ao reduzir as barreiras de entrada, estamos ampliando as oportunidades de visibilidade para esses profissionais, o que também contribui para reforçar a credibilidade da advocacia perante o público.

A mudança nas regras não se resume a oferecer maior liberdade aos advogados, mas atende às demandas de uma sociedade que valoriza a transparência e a proximidade. Com uma comunicação mais direta e alinhada aos valores da advocacia, é possível fortalecer a relação entre advogados e clientes, garantindo um espaço de atuação mais justo e democrático para todos. 

Permitir o uso de estratégias de marketing éticas e direcionadas se tornou uma necessidade para tornar a profissão mais conectada e acessível, atendendo às demandas da sociedade contemporânea. 

*Advogada e candidata à Diretoria de Comunicação da OAB/DF


Sobre Déborah Brito - Formada em Direito pelo IESB, pós-graduada em Direito Tributário e Finanças Públicas e com  mestrado em Direito Tributário pela Pontifícia Universidad Católica Argentina, Déborah sempre buscou conhecimento como ferramenta de transformação social. É advogada, educadora e CEO de um coworking jurídico, Déborah representa empresas e orienta outros profissionais, combinando sua experiência técnica com a paixão por fazer a diferença. Sua trajetória e compromisso com a inovação a impulsionam em sua candidatura à vice-presidência da OAB/DF, com a proposta de promover a acessibilidade e a democratização da comunicação jurídica.

Por: Proativa Comunicação

terça-feira

Frutas natalinas: opções para deixar a ceia mais saborosa


As frutas características desta época do ano são bonitas, saudáveis, saborosas e ótimas opções para decorar a mesa e os pratos das ceias. A nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, explica as características das mais tradicionais e dá dicas de como consumi-las nas festas. “Além da beleza que encanta e a variedade de sabores, cada uma tem sua propriedade nutricional, muito importante para nosso organismo”, diz.

A nutricionista lista algumas frutas:


Cereja: Vermelhinha, intensa e refrescante, é um clássico do Natal brasileiro, mesmo não sendo uma fruta típica do nosso país. É rica em vitaminas A, B e C, além de ser boa fonte de minerais e fibras. Pode ser usada para acompanhar doces servidos como sobremesa, no preparo de caldas e receitas exóticas de carne e acompanhamentos e ainda consumida em sua forma fresca.

 

Ameixa: Além de ajudar a fazer uma bela composição para a mesa por causa de sua forte coloração vinho, também é presença constante nas receitas elaboradas no Natal e Réveillon. Rica em fibras alimentares e extremamente benéfica para a saúde do sistema gastrointestinal, também é fonte de vitaminas A, C e K. Pode ser usada em receitas doces, salgadas e faz sucesso nos drinques e sucos.


Damasco: Fruta muito característica do Natal, seja em sua forma fresca ou desidratada. Uma porção de damasco oferece boas quantidades de vitaminas A e C, além de fibras. Pode ser usado em receitas doces e salgadas, especialmente acompanhado de queijos como o brie e o gorgonzola.


Uva: Rica em vitaminas K e C, e antioxidantes, como os flavonoides, é uma ótima opção de alimento com baixo índice glicêmico. Pode ser consumida em sua forma fresca, usada no preparo de sucos, doces, drinques e até congelada, para gelar e enfeitar taças de vinho e espumantes.


Thamires ensina receitas com as frutas para levar mais frescor e sabor para o cardápio das festas.


 Damasco recheado


30 damascos


100g (1/2 xícara de chá) de cream cheese


40g (1/3 xícara de chá) de queijo minas padrão ralado


15ml (1 colher de sopa) de azeite extravirgem


Raspas de 2 limões tahiti


Pimenta-do-reino a gosto


Modo de preparo:


Em uma tigela, coloque o cream cheese e o azeite. Leve para o micro-ondas por 20 segundos. Misture bem até incorporar. Junte o queijo, metade das raspas de limão e a pimenta. Misture bem. Com uma faca pequena e afiada, corte os damascos ao meio sem separar as duas metades. Recheie os damascos com uma colher de chá (5g) do creme. Polvilhe um pouco das raspas de limão reservadas. Deixe na geladeira até a hora de servir. 


Creme com cereja fresca


1 caixinha (200g) de creme de leite


1 xícara de chá de leite


1/2 xícara de chá de açúcar


3/4 de xícara de chá de cerejas frescas sem caroço


2 colheres de chá de gelatina em pó incolor


2 colheres de sopa de água para hidratar a gelatina


 Modo de preparo:


No liquidificador, bata o creme de leite com o leite, metade do açúcar e 1 colher de sopa das cerejas até homogeneizar. Sem bater, incorpore a gelatina ainda quente, já hidratada na água e derretida em banho-maria. Reserve na geladeira enquanto prepara o doce (cerca de 15 minutos). Corte as cerejas restantes em pedaços, junte o açúcar restante e leve ao fogo médio. Mexa até obter um doce cremoso. Em taças de sobremesa (160ml de capacidade), disponha 1 colher de chá do doce de cereja e complete até 3/4 com a mistura reservada. Finalize com o doce restante e leve à geladeira por cerca de 3 horas ou até firmar e gelar. Depois é só servir!

 


Uvas para drinque


500g de uva verde


350ml de prosecco ou vinho branco ou espumante


50ml de vodca


Açúcar a goto


Modo de preparo:


Em uma tigela, coloque as uvas já lavadas. Despeje o prosecco, vinho ou espumante. Em seguida, a vodca. Misture e refrigere por 3 horas. Tire da geladeira e escorra o líquido. Passe cada uva no açúcar. Está pronto. Deixe na geladeira antes de servir e use para decorar drinques.


 


Bolo natalino de ameixa


250g de açúcar


250g de manteiga (temperatura ambiente)


250g de farinha de trigo


1 colher de sopa fermento


1 xícara de chá de leite


250g de ameixa com caroço


200g de açúcar


5 ovos


2 cálices de vinho do Porto


1 xícara de chá de água


Modo de preparo


Em uma panela, faça um doce com a ameixa, açúcar, água e 1 cálice de vinho do Porto. Mexa antes de colocar no fogo. Deixe cozinhar e, quando começar a amolecer, pegue um garfo e aperte a ameixa na borda da panela até saírem todos os caroços. Fica um doce pastoso. Reserve. Na batedeira bata o açúcar com a manteiga até virar um creme. Separe as claras das gemas. Pegue as gemas e bata como uma gemada, fica um creme fofo e esbranquiçado, junte ao creme de manteiga. Misture com uma colher de pau. Bata as claras em neve na batedeira e acrescente ao creme de manteiga. Misture com cuidado para manter o creme aerado. Ponha a farinha de trigo, o fermento, o leite e continue a misturar. Por último, coloque o doce com o cálice de vinho do Porto. Despeje em uma forma untada e enfarinhada. No forno preaquecido 200 graus, asse por cerca de 30 minutos. Decore como preferir!


SOBRE O OBA HORTIFRUTI - A rede é referência em qualidade e variedade de produtos, e oferece diariamente um atendimento mais próximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde para a vida das pessoas. Acredita que reunir a família e os amigos ao redor da mesa é um momento gostoso e saudável. Referência em saudabilidade e prazer em comer bem, o Oba é fonte para quem deseja manter uma boa alimentação.

Em julho de 2024, o Oba foi eleito pelos paulistanos o melhor hortifrúti pela 4ª vez, segundo a pesquisa DataFolha.


A rede já foi premiada duas vezes pela Folha de S. Paulo, na pesquisa Top Of Mind, como a marca mais lembrada pelos brasileiros na categoria hortifrúti, pela edição da revista Veja Comer & Beber, como o estabelecimento mais amado pelos paulistanos e também no ranking IBEVAR -- FIA 2020, como uma das empresas mais eficientes do varejo brasileiro.


Atualmente, a marca possui mais de 70 lojas espalhadas pelos Estados de São Paulo, Goiás e Distrito Federal.


Com 45 anos de história, o Oba expandiu sua atuação no mercado com setores de frios e laticínios, açougue, adega, mercearia, importação própria, pré-lavados, lanchonete, floricultura, padaria e restaurante, que complementam o setor de hortifrúti.

Por: ProativaComunicações

segunda-feira

Conheça 6 iniciativas de empresas brasileiras que reduzem a emissão de poluentes



Autoridades de todo o mundo estão reunidas em Baku, no Azerbaijão, para a 29ª Conferência das Partes (COP29), para discutir novas alternativas e soluções para frear o aumento da temperatura global. No Brasil, empresas de diferentes segmentos avançam nas iniciativas de sustentabilidade para diminuir o impacto ambiental e preservar a natureza. Confira as ações abaixo:
Hypera Pharma: fontes de energia renovável
O Grupo Hypera Pharma, por exemplo, passou a ter 100% de seu consumo de energia proveniente de fontes renováveis. Em 2023, colocou em operação duas novas subestações de energia elétrica em Goiás, em sua subsidiária Brainfarma. Com isso, deixou de utilizar mais de 651 mil litros de combustível para geração de energia. No mesmo ano, foi neutralizada a emissão de 3.888 toneladas de CO2, correspondentes ao plantio de 27,2 mil árvores.  Outro avanço em eficiência energética foi a substituição de combustíveis das caldeiras das operações, trocando o óleo BPF (óleo de baixo ponto de fluidez, proveniente do petróleo) por gás natural. Só em 2023, essa alteração resultou na redução de 2.327 toneladas de CO2 em comparação com o ano anterior.  Com as iniciativas, o grupo reduziu em quase 28% as emissões diretas, superando a meta de 20% estabelecida para 2030.

epharma: usuários compensam emissões
Outra iniciativa é da epharma, pioneira em programas de benefícios em medicamentos no Brasil, que visa atingir a meta de neutralização do carbono até 2025. Trata-se do epharmaGreen, que permite que usuários da plataforma comprem créditos de carbono para compensar as emissões indiretas de gases de efeito estufa, como aquelas geradas pelo transporte até farmácias, por exemplo. A epharma já alcançou 33% da meta de neutralização de carbono e 42% do uso de energia renovável. Em números absolutos, são 900 mil kWh de energia renovável e a neutralização de 190 toneladas de gás carbônico.

ComBio:  biomassa para geração de calor
Na indústria, cerca de 70% das emissões de gases de efeito estufa são provenientes da energia térmica. Uma alternativa para substituição é a biomassa, uma fonte renovável composta por elementos naturais que se regeneram e que pode zerar as emissões de CO2. Além de substituir combustíveis fósseis para geração de energia térmica, a utilização da biomassa proporciona uma destinação para esses resíduos agrícolas, evitando descarte irregular. A biomassa inclusive bateu recorde de contribuição no Sistema Interligado Nacional (SIN) de energia em 2023.

BASF: Balanço de biomassa para desfossilização das cadeias produtivas
No Brasil há 113 anos, a BASF tem investido em diferentes abordagens para alcançar sua meta global de redução de 25% das emissões de carbono até 2030. Uma das inovações que a líder mundial do setor químico tem trazido para mercado é o conceito de Balanço de Biomassa, que substitui matéria-prima fóssil por renovável. 

O Complexo Acrílico da BASF em Camaçari, no estado da Bahia, unidade que fabrica insumos utilizados em várias indústrias, como adesivos, construção civil, higiene e produtos de pintura, é a primeira unidade de produção da empresa na América do Sul a obter o selo Ccycled®, atestando o uso de matérias-primas sustentáveis por meio da abordagem de balanço de massa, diminuindo a pegada de carbono de seus produtos. Em uma de suas cadeias produtivas, a nível de produto, a BASF foi pioneira em oferecer aditivos para plásticos por meio do balanço de biomassa, reduzindo em até 60% a pegada de carbono, em comparação com a pegada de carbono média global desses produtos.

Acordo de Cooperação Mobilidade de Baixo Carbono para o Brasil (MBCB): Potencial em transição energética nos transportes

O Brasil dá um passo significativo em direção à mobilidade sustentável com a formação do Acordo de Cooperação Mobilidade de Baixo Carbono para o Brasil (MBCB). A iniciativa busca impulsionar a transição energética limpa, economicamente viável e socialmente responsável do setor de transportes do Brasil, respeitando a neutralidade tecnológica e estimulando a neoindustrialização. Recentemente, o Acordo de Cooperação divulgou um estudo feito pela LCA Consultores e MTempo Capital, comprovando que o Brasil possui vantagens competitivas para a descarbonização do transporte, uma vez que suas matrizes energética e elétrica são limpas e compostas por energia renovável. O país já desenvolve, há décadas, alternativas efetivas de descarbonização veicular por meio dos biocombustíveis, destacadamente o etanol. O estudo mostra que o aumento progressivo do fator de uso de biocombustíveis em substituição aos fósseis em cerca de 26 pontos percentuais (de cerca de 38% para 64% de 2030 a 2050) poderia equiparar as emissões globais do cenário convergência global-híbridos às do cenário 100% elétricos, mesmo considerando a medição atual e mais restrita, do poço à roda. Estes resultados indicam o potencial de descarbonização dos biocombustíveis, soluções já disponíveis no país, de uma forma mais rápida e de baixo custo, uma vez que ocorreria mesmo sem mudanças relevantes na composição da frota atual de veículos – cuja renovação leva muito tempo, ainda em países como o Brasil, com baixo poder aquisitivo de parcela expressiva da população motorizada.

BD: Gestão de resíduos hospitalares e projeto de mobilidade
A BD, uma das maiores empresas de tecnologia médica o mundo, tem o propósito de impulsionar o setor da saúde através ações de ESG para o fortalecimento da promoção da saúde e da qualidade de vida das pessoas. Uma delas é o BD Recicla, um programa pioneiro implementado pela BD em parceria com a Rede D´Or e com o Hospital Sírio-Libanês, que já transformou mais de 15 toneladas de resíduos hospitalares plásticos não contaminados em matéria-prima para produção de novos produtos plásticos, como lixeiras para uso da própria instituição de saúde. Com o volume reciclado a iniciativa evitou a emissão de mais de 21 toneladas de gás carbônico. O programa engloba treinamento dos profissionais, coleta, transporte, processamento e destinação dos resíduos de forma segura e ambientalmente responsável. Outro compromisso da BD é reduzir as emissões de gases de efeito estufa por meio da substituição dos veículos a combustão por elétricos. O projeto de mobilidade já contribuiu para a redução da emissão de 41 toneladas de CO2 até o momento.
Por: Maquina CW

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